Acquérir une autonomie de santé avec le QI Qong (gymnastique chinoise)

29,90 € / mois sans engagement
avec accès à tous les modules
ou 250€ en illimité (vous avez la formation à vie chez vous)

Formation en ligne :

Cette formation complète en ligne, unique en son genre, vous est proposée par Alexis Gauyat :

Ses compétences

Praticien en Médecine traditionnelle chinoise, j’ai commencé par les arts martiaux. J’ai tout de suite été séduit par la dimension énergétique et spirituelle de ces disciplines. Je me suis donc tout naturellement intéressé aux arts internes et au Qi Gong. Mes connaissances s'enrichissent en Tui Na auprès de Franck Butler et Tom Bisio (Zheng Gu Tui Na). J’ai également suivi l’enseignement de Maître Sun en Qi Gong spontané et Qi Gong médical.

Vous trouverez 25 vidéos, plus de 60 heures de formation !

Pré-requis : Disposer d'un ordinateur (ou d'une tablette) et d'une connexion Internet.
Aucun pré-acquis.
Public concerné : tous publics

Objectifs

Règles de base à respecter concernant le placement du corps
Atteindre le corps unifié et une gestuelle plus efficace dans la pratique du Qi qong et dans le quotidien
Se familiariser avec des notions de base : les 3 Dan tian, les mouvements yin/yang, l'axe du Tai ji, les 3 harmonies, les 5 portes, les exercices spécifiques pour le nettoyage énergétique, les 5 cinq éléments
Apprendre des exercices simple pour sentir l'énergie
Apprendre la relation entre les organes vitaux et les émotions
Travail du corps en conscience
Acquérir de l'autonomie pour améliorer sa santé

Programme de la formation (60 heures)

Il est important de pratiquer de façon régulière afin d'intégrer toutes les formes.

Cours 1 : Introduction au Qi Qong (1 vidéo)

Trouver son autonomie (1 vidéo)
Introduction au travail de Qi Qong
Le Qi Qong , un exercice de pleine conscience
Le Qi Qong, un moyen d'atteindre "Hun Yuan Li" - la force du corps unifié

Cours 2 : Placement du corps (4 vidéos)

Membres inférieurs : pied-genou-bassin (1 vidéo)
La taille (1 vidéo)
Membres supérieur : poitrine-omoplate-épaule (1 vidéo)
La tête (1 vidéo)

Cours 3 : Echauffement (2 vidéos)

Qu'est-ce qu'un échauffement complet
Proposition d'un échauffement (1 vidéo)
Do-in : échauffement par frottement et tapotement du corps (1 vidéo)

Cours 4 : Principe et notion des bases (9 vidéos)

Les 3 Dan Tian (1 vidéo)
Le mouvement Yin et Yang (1 vidéo)
L'axe du Tai Ji (1 vidéo)
Les 3 harmonies (1 vidéo)
Les 5 portes (1 vidéo)
La respiration (généralités) (1 vidéo)
Exercice de nettoyage énergétique (1 vidéo)
Comprimer la perle et remplir le Dan Tian inférieur (1 vidéo)
Sentir le Qi (1 vidéo)

Cours 5 : Les cinq éléments (ou les cinq Wu Xing) et la gestuelle du corps (9 vidéos)

Les cinq éléments, généralités (1 vidéo)
Pratique des cinq éléments (1 vidéo)
Les cinq organes et la physiologie des Trois Réchauffeurs (1 vidéo)
L'élément feu (1 vidéo)
L'élément eau (1 vidéo)
L'élément bois (1 vidéo)
L'élément métal (1 vidéo)
L'élément terre (1 vidéo)
Cinq mouvements de Qi Qong emblématique de ces cinq éléments (1 vidéo)

Cours 6 : Les huit pièces de Broca (Ba Duan Jin) (2 vidéos)

Démonstration (1 vidéo)
Explication détaillée (1 vidéo)

Validation

Un test de fin de formation sera à valider avec une note de 8/10, sans limite de temps. Un temps minimum passé sur la formation est obligatoire soit 30 heures. Une attestation de fin de formation vous sera alors délivrée sur demande.

Coût de la formation :

250 € sans financement (formation à vie) ou 29,90 € / mois sans engagement
600 € TTC avec financement

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