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Commencer à méditer grâce à la respiration (1h50 d'exercices en audio)

"Demain c'est décidé, je commence la méditation!" Ces audios d'exercices respiratoires vont vous expliquer comment mettre en place progressivement une attitude méditative. Pour les plus cartésiens ainsi que pour ceux qui veulent des explications concrètes, rien de vaut la respiration pour calmer le mental.