La respiration : un outil facile à mettre en place jour après jour.
La respiration est un mécanisme dit autonome, c'est-à-dire que nous n'avons pas besoin de penser à gonfler son torse, d'ouvrir la bouche pour remplir nos poumons et vous me direz heureusement.
Mais ce mécanisme respiratoire peut également être volontaire et contrôler, nous pouvons agir sur nos mouvements respiratoires.
Et là c'est une super nouvelle car en agissant volontairement sur notre respiration, nous pouvons avoir une interaction avec notre système autonome c'est-à-dire notre système parasympathique et sympathique.
Ces 2 systèmes sont en lien avec les émotions et ils contrôlent l'activité de nos organes.
La respiration joue de multiples rôles. Elle est liée à nos émotions comme nous l'avons vu ci-dessus, de part la mise en mouvement du diaphragme, elle peut agir sur les vertèbres lombaires et donc les douleurs de dos, elle circule partout grâce à nos cellules et grâce aux mouvements du ventre, elle permet un massage des organes.
La respiration est un mécanisme dit autonome, c'est-à-dire que nous n'avons pas besoin de penser à gonfler son torse, d'ouvrir la bouche pour remplir nos poumons et vous me direz heureusement.
Mais ce mécanisme respiratoire peut également être volontaire et contrôler, nous pouvons agir sur nos mouvements respiratoires.
Et là c'est une super nouvelle car en agissant volontairement sur notre respiration, nous pouvons avoir une interaction avec notre système autonome c'est-à-dire notre système parasympathique et sympathique.
Ces 2 systèmes sont en lien avec les émotions et ils contrôlent l'activité de nos organes.
La respiration joue de multiples rôles. Elle est liée à nos émotions comme nous l'avons vu ci-dessus, de part la mise en mouvement du diaphragme, elle peut agir sur les vertèbres lombaires et donc les douleurs de dos, elle circule partout grâce à nos cellules et grâce aux mouvements du ventre, elle permet un massage des organes.
Alors oui la respiration est un outil physique et psychique facile à comprendre et qui peut soulager de nombreux maux (insomnies, troubles digestifs, douleurs lombaires, stress, etc).
Respiration et physiologie
Respiration et médecine chinoise
En médecine traditionnelle chinoise, la respiration est liée à l’élément Métal (au méridien Poumon), qui est relié aux quatre autres éléments par les deux cycles principaux, engendrement et contrôle (vous avez l'explication plus bas dans le cours). Une mauvaise respiration aura des répercussions sur tous les méridiens et sur les émotions correspondantes, et vice versa des dérèglements émotionnels, quels qu’ils soient, se manifesteront au niveau de la respiration.
C’est pourquoi la respiration est un excellent outil de régulation émotionnelle et de centrage, retour vers notre unité.
Respirer jour après jour
Commencer par un exercice à mettre en place pour ressentir la respiration et son corps
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